Diete musisz miec ulozona pod Ciebie.. sam musisz obliczyc zapotrzebowanie i w przypadku masy dorzucic 500kcal. Jelsi chdozi o gainery... polecam mutant mass
Dlaczego szukasz gainera bez kreatyny? Przecież w tych gainerach gdzie występuje kreatyna to w takiej ilości co kot napłakał, a jak pijesz go z mlekiem to w ogóle tego nie odczujesz. PS. Mutant Mass najlepszy, Olimp Gainer MCT też jest niezły Pozdro
2 posiłek to jeszcze przedtreningowy... cwiczę o 18 i po treningu jest ten mutant mass. Zapomniałem napisac, że podczas treningu piję isostar long energy ma on dużo węgli. Jakie warzywa dodac... jakos nie mogę wykombinowac w głowie dania z twarogu, warzyw i oliwy :/ Dzięki wielkie za porady!
Moze podłacze sie do pytania, do tej pory bralem bialko WPC80 Ostrowia i kreatyne VITALMAX rozdrobniona. Chcialbym teraz cos lepszego by zwiekszyc mase. Zastanawiam sie nad zakupem: PVL Mutant Mass 6800g i do tego: Nitrobolon II (Nitrobolon Energizer?) lub Dymatize Xpand lub Biogenix Cell Pump Co myslicie? a moze proponujecie jeszcze cos innego? [...]
Skup sie na odpowiednim posilku potreningowym.Sam bedzie ok. Np. ryz bialy czy dluzej gotowany makaron DURUM +piersi kurczaka czy chyda ryba do 30min po treningu. Gainer nie jest konieczny, jezeli juz to wybieraj te z nowyszych, z gornej polki jak Mutant Mass. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-18 17:26:44
lepiej niech kupi sobie porządna krea ,dobre białka +dobry gainer np. Mutant mass i odpowiednia dieta + trening i tez złapie na tym pare kilo maski miesniowej w miesiąc Daruj sobie doradzanie w tym dziale.
gainer to jedzenie w proszku, cos jak bułka z serkiem. bierz jaki chcesz, jaki Ci smakuje (omijaj szerkim łukiem tylko gainery jakis niszowych firm). polecany jest czesto mutant-mass ze wzgledu na leposzy rodzaj wegli uzytych w skladzie.